Vitamin B12
Vitamin B12 je nujen za tvorbo rdečih krvničk, delovanje živcev in presnovo. Telo ga dobi iz živalskih živil in shrani v jetrih za več let. Za vsrkavanje potrebuje želodčni „notranji faktor“.
| Ocena | Območje | Kaj pomeni |
|---|---|---|
| Posvet z zdravnikom | pod 133 pmol/L | Nizek vitamin B12 — po NICE pod 133 pmol/L kaže na pomanjkanje. Posvet z zdravnikom. |
| Vredno izboljšati | 133 – 258 pmol/L | Nedoločeno območje (133–258 pmol/L) — ob simptomih preveri aktivni B12/MMA/homocistein. |
| Dobro | 258 pmol/L in več | Pomanjkanje malo verjetno. |
Zakaj je pomembno
EFSA/klinično: pomanjkanje (pogosto pri rastlinski prehrani) povzroči slabokrvnost in živčne težave.
Če je nizko
Nizek B12 pomeni tveganje za slabokrvnost in živčne okvare (mravljinci, ravnotežje, koncentracija, razpoloženje). Vzroki so pogosto slaba absorpcija, ne le prehrana.
Če je visoko
Visok B12 (brez dodatkov) je redkeje pomemben, a lahko spremlja jetrne ali krvne bolezni — vrednoti v kontekstu.
Kaj storiti
Nizek: viri B12 (meso, jajca, mlečno) ali dodatek; pri veganstvu redno dopolnjuj. Poišči vzrok slabe absorpcije, če prehrana ni kriva.
Kdaj k zdravniku
Mravljinci, otrplost, težave z ravnotežjem ali spominom. Izrazito nizek B12 z anemijo — posvet.
Beri skupaj z
Folat · Hemoglobin · MCV · Homocistein
Del vodnika: Vitamini in minerali →
Članki o tem markerju
- Krvni testi pred nosečnostjo: kaj preveriti, preden zanosišŽivljenjska obdobja
- MCV, MCH in MCHC: kaj pomenijo znižane in povišane vrednostiKrvna slika
- Povišan homocistein: kaj pomeni in kako ga znižatiRazlaga markerjev
- Povišan RDW v krvi: kaj pomeni razpon velikosti rdečih krvničkKrvna slika
- Prehranska dopolnila za boljšo kri: kaj res delujeDopolnila in dolgoživost
- Referenčne vrednosti krvi — tabela po preiskavah za odrasleBranje izvida
Ta vsebina je informativna in ni nadomestilo za zdravniški nasvet. O svojih rezultatih se pogovori z zdravnikom.
Tvoja številka, ne povprečje
Naloži svoj izvid: tvojo točno vrednost ocenimo glede na tvojo starost in spol, pokažemo vir in ti povemo, kaj storiti naprej.