Vitamin E
Vitamin E je v maščobi topen antioksidant, ki ščiti celične membrane pred oksidativno škodo. Dobimo ga iz oreškov, semen in rastlinskih olj. Pomanjkanje je redko.
| Ocena | Območje | Kaj pomeni |
|---|---|---|
| Posvet z zdravnikom | pod 12 µmol/L | Nizek vitamin E. |
| Dobro | 12 – 42 µmol/L | V referenčnem območju. |
| Posvet z zdravnikom | 42 µmol/L in več | Visok — previdnost (dodatki). |
Zakaj je pomembno
EFSA: pomanjkanje redko; presežek navadno iz dodatkov.
Če je nizko
Nizek vitamin E je redek; ob hudi malabsorpciji lahko prizadene živce in mišice.
Če je visoko
Visok vitamin E je posledica dodatkov; visoki odmerki lahko povečajo tveganje krvavitev, zlasti ob antikoagulantih.
Kaj storiti
Zadošča prehrana (oreški, semena, olja). Visokih dodatkov ne jemlji brez indikacije, zlasti ob zdravilih za redčenje krvi.
Kdaj k zdravniku
Nevrološki simptomi ob malabsorpciji. Nagnjenost k krvavitvam ob visokih dodatkih.
Beri skupaj z
Vitamin A · Vitamin D
Del vodnika: Vitamini in minerali →
Ta vsebina je informativna in ni nadomestilo za zdravniški nasvet. O svojih rezultatih se pogovori z zdravnikom.
Tvoja številka, ne povprečje
Naloži svoj izvid: tvojo točno vrednost ocenimo glede na tvojo starost in spol, pokažemo vir in ti povemo, kaj storiti naprej.